<< جدید ترین  مجموعه های آموزش رقص  >>

^{آموزش کامل رقص آذری}

سی دی آموزش رقص آذری

در 2 حلقه قیمت 5000تومان

حلقه اول آموزش رقص آذری به صورت کامل از ابتدا تا انتها

حلقه دوم تصاویری از جشنهای زیبای آذری  با اجرای همان تکنیکهای آموزش داده شده در دیسک اول

---

آموزش رقص تکنو

آموزش قدم به قدم رقص تکنو بصورت کامل و بي نظير. اين آموزش واقعا" فوق العادست از صفر شروع مي کند و تا حرکات بسيار جالب و استثنايي را به آساني به شما آموزش مي دهد همان حرکاتي که توي بعضي از فيلم ها و کليپ هاي موسيقي مي بينيد البته خيلي جالب تر! بعد از ياد گيري اين نوع رقص که محبوبيت زيادي در بين جوانان دارد مي توانيد در مجالس همه را متحير و انگشت به دهان کنيد!!!

 فیمت : 10.000 تومان

:!: لینک خرید :!: آموزش رقص تکنو

آموزش ایروبیک استاد فریبا بیاچه

توسط : استاد فريبا بياچه

کاهش وزن-لاغري موضعي-تناسب اندام-حرکات خوابيده و شکم-حرکات کششي - حرکات ترکيبي-کينگ بوکسينگ - کار با وزنه-حرکات پا و پهلو - استپ

اگر از وضعيت اندام خود رضايت نداريد!
اگر ميخواهيد زيبايي اندام خود را حفظ کنيد!
اگر دوست داريد هميشه سالم و با طراوت باشيد!

با مجموعه آموزش آيروبيک مي توانيد در منزل بصورت انفرادي و يا جمعي تمرين کنيد و نتايج زيررا بدست آوريد:
کاهش وزن-لاغري موضعي-تناسب اندام
"ايروبيك" چيست؟
ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار مي‌گيرد حداقل 12 دقيقه با حالت ريتميك و موزون. در شرايطي كه سرعت و شدت تمرين قابل تحمل است و نياز بدن به استفاده از اكسيژن براي مدتي افزايش مي‌يابد، اين فعاليت انجام مي‌گردد. «ايروبيك» جزو فعاليت هوازي ( شدت تمرين بالاست و مدت تمرين پايين است).
از نظر پزشكي، اين ورزش سيستم قلب، عروق، تنفس را تعليم مي‌دهد و با سرعت و بازدهي بالا اكسيژن را مي‌گيرد و به قسمتهاي مختلف بدن مي‌دهد، تنفس يكنواخت از دهان و بيني توأم انجام مي‌شود و باعث تبادل اكسيژن و دي اكسيد كربن، كنترل قند خون، كنترل فشار خون و كم كردن وزن اضافي بدن خواهد شد.
ايروبيك وسيله‌اي مؤثر براي جلوگيري از افسردگي، بي‌حوصلگي، بي‌تابي است، چون هورمون اندروفين در بدن توليد مي‌شود و باعث ايجاد نشاط، تمركز ذهن و بالا رفتن خلاقيت فكري مي‌شود.
ايروبيک و تاثيرات آن بر بدن
تمرينات ايروبيک از حرکات ريتميک و متناوب ماهيچه اي بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زماني خاص بالا مي برد.
نمونه هاي ساده اين ورزش شامل: پياده روي، دو، شنا، دچرخه سواري، کوه نوردي پله اي، اسکي در مناطق کوهستاني، اسکيت، انواع کلاسهاي رقص و قالبهاي مختلف تنيس به صورت متناوب ( راکت بال، اسکواش) مي باشد.
هرچند که در مجموع ايدهء اينکه ورزشهاي مختلفي انجام دهيم، فکر جالبيست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن ميان تمرينات و ورزشهاي متناسب با شرايط جسماني فرد بهترين شيوه انجام ايروبيک مي باشد، اين استراتژي مصدوميت هاي پياپي را کاهش و بروز آنها را تقليل مي دهد و موجب مي شود که در موقعيتها و شرايطي که فرد فعاليتهاي زياد بدني انجام ميدهد توازن و بالانس بيشتري در حرکات ماهيچه ها برقرار گردد، که اين امر موجب لذت بردن بيشتر فرد نيز مي شود.به خصوص اين مساله هنگامي که فرد ورزشها و تمريناتي با تحرک بالا مثل (دويدن، رقصهاي سنگين، تنيس، راکت بال و اسکواش) يا ورزشهايي با تحرک کمتر مانند (شنا، پياده روي، اسکي) انجام مي دهد بسيار حائز اهميت است.اين ورزش به بهبود وضعيت جسماني شما و پيش گيري از مصدوميتها کمک شاياني ميکند.
ايروبيک در زنان
خانمها تصور مي‌کنند اگر با دستگاه، تمرين بدنسازي کنند، بدن آنها عضلاني مي‌شود، در اين رابطه بايد گفت که ميزان عضلاني شدن و جذابيت به اين رشته، بين خانمها و آقايان و افراد مختلف، تفاوت دارد. زيرا بدن خانمها به علت اختلاف هورموني با آقايان واکنش متفاوت به اين تمرينات نشان مي‌دهد. چون هورمون تستترون نقش تعيين‌کننده در تقويت و بهبود حجم عضلاني دارد و در زنان مقدار اين هورمون کم است، در نتيجه تمرينات با وزنه موجب عضلاني شدن آنها نمي‌شود، بلکه خانمها مي‌توانند با برنامه خاص ايروبيک عضلات خود را سفت‌تر کنند. قبل از رسيدن به سن سالمندي و عوارض پيري بهترين ورزش براي بانوان، تمرين بدنسازي (کار با دستگاه) است. زيرا با توجه به محسناتي که گفته شد، تمرينات قدرتي بهترين راه براي جلوگيري از پوکي استخوان و . . . مي‌باشد.
مدت زمان انجام تمرينات ايروبيک
اينکه چه مدت زماني را براي انجام تمرينات ايروبيک بايد اخنصاص دهيد بستگي به هدف، جدول برنامه ريزي و شرايط فيزيکي شما دارد، اما زمان 10 تا 60 دقيقه به نظر مي رسد زمان قابل قبولي باشد.
اگر هدف شما کاهش وزن اضافي بدنتان باشد و در شرايط مساعدي هم باشيد ميتوانيد مدت بيشتري هم ورزش کنيد. شايد در اينصورت چيزي حدود سي، چهل يا شصت دقيقه هم به شما توصيه شود. تحقيقات اخير نشان داده که سطح امادگي بدني حتي با تمرينات نظم 10 دقيقه اي در روز هم افزايش مي يابد. البته بهتر آن است که اين تمرينات 10 دقيقه اي روزي دو يا سه بار و حداقل پنج روز در هفته باشد.براي بالانس کلي آمادگي بدن، سلامتي و تناسب اندام جدول سي دقيقه اي توصيه ميشود.                

 چهار سی دی قیمت : ۴۰۰۰ تومان

 :!: لینک خرید :!: آموزش ایروبیک استاد فریبا بیاچه

آموزش رقص پامپ ایت آپ

آموزش رقص با ایروبیک     یک محصول عالی برای افرادی که خواهان تناسب اندام هستند. این محصول با اموزش حرکات سریع و پر انرژی شما را در رسیدن به اندامی مناسب یاری میکند. این محصول یکی از پر فروش ترین عناوین در این ضمینه است که با کیفیت اصلی و در فرمت دی آی وی ایکس ارائه میشود.محصول سال
کيفيت تصوير DivX CD

یک سی دی قیمت : ۳۰۰۰ تومان

:!: لینک خرید :!: آموزش رقص پامپ ایت آپ

آموزش رقص عربی

belly dance
((محصول پرفروش ))

جدید ترین محصول آموزشی رقص عربی
کیفیت بی نظیر      برای اولین بار

جدید
آموزش قدم به قدم توسط دو استاد بزرگ رقص عربی دنیابا رقص شادابي روح و سلامتي بدن خود را تضمين کنيد.
در کمترين زمان به گونه اي عالي برقصيد .
dvd آموزش رقص عربي جديد belly dance
تعليم رقص عربي     

یک دی وی دی قیمت : 5000 تومان

 :!: لینک خرید :!: آموزش رقص عربی Belly Dance

آموزش رقص کلاسیک

آموزش رقص دو نفره سالسا برای افرادی که میخواهند در میان جمع دیده بشوند. این محصول با اموزش اصول رقص دونفره و زیبای سالسا   محصولی ایده آل برای دوست داران رقص کلاسیک محسوب میشود.

سالسا از معروف ترین رقص های جهان است که در آمریکای جنوبی رواج دارد.

این محصول با کیفیت اوریجینال و در فرمت دی آی وی ایکس عرضه شده است
محصول سال 2004 کيفيت تصوير : در 2 CD DivX

 دو سی دی قیمت : ۴۰۰۰ تومان

:!: لینک خرید :!: آموزش رقص کلاسیک

آموزش زیبای پارتی

آموزش هات پنتس

دن کاراتی از معروف ترین رقصنده های جهان محسوب میشود. نوع رقص تند و پرتحرک گروهی که در کلیپ ها و شو های تلویزیونی دیده اید از این نوع رقص هستند.

این محصول که یکی از پرفروش های جهانی محصوب میشود از اخرین سری آموزش های دن کاراتی است که با کیفیت اریجینال و فرمت دی آی وی ایکس ارائه شده است.

با این محصول آموزشی رقص حرفه ای را بیاموزید
محصول سال 2004
کيفيت تصوير DivX CD

یک سی دی قیمت : ۳۰۰۰ تومان

:!: لینک خرید :!: آموزش Hot Pants

تعلیم رقص عربی روحی ساوجی

((محصول پرفروش ))

تعليم رقص عربي روحي ساوجي
مجموعه آموزش رقص عربي روحي ساوجي

مجموعه بی نظیر آموزش رقص عربی به زبان فارسی 

دو سی دی قیمت : ۶۰۰۰ تومان

:!: لینک خرید :!: تعلیم رقص عربی روحی ساوجی

مجموعه فوق العاده

تعلیم رقص از محمد خردادیان

در 2 دی وی دی

((محصول پرفروش ))

ورزش و تعليم رقص از محمد خرداديان
با رقص شادابي روح و سلامتي بدن خود را تضمين کنيد.
در کمترين زمان به گونه اي عالي برقصيد .
مجموعه کامل تعليم رقص خرداديان
تعلیم رقص ایرانی و عربی بصورت کاملا حرفه ای در دو دی وی دی

دو دی وی دی قیمت : ۶۰۰۰ تومان

:!: لینک خرید :!: تعلیم رقص از محمد خردادیان

آموزش كامل آيروبيك

آموزش کامل آيروبيک براي خانم ها
اندامي متناسب و زيبا
شادابي وطراوت

 دو سی دی قیمت : ۴۰۰۰ تومان

 :!: لینک خرید :!: آموزش كامل آيروبيك